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abril 17, 2021

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¿Necesitas una resolución de Año Nuevo? ¡No busque más! Mark Wahlberg tiene todos los mejores consejos y trucos para comenzar el 2021 con el pie derecho.

El de 49 años Familia instantánea estrella tiene hizo del fitness una prioridad fundamental a lo largo de los años y espera inspirar a otros a hacer lo mismo después de los altibajos de 2020. Si bien Wahlberg admite que “algunos días son más fáciles que otros” en lo que respecta a la automotivación, cree que “hacer del fitness un hábito” es una de las mejores cosas que una persona puede hacer por su salud física y mental.

Mark Wahlberg revela sus mejores consejos de fitness para 2021
Mark Wahlberg Chris Pizzello / Invision / AP / Shutterstock

“Cada viaje comienza con ese primer paso y si ha estado holgazaneando o nunca se ha concentrado en su salud o hacer ejercicio, ¡solo tiene que lanzarse y comenzar!” él dice Nosotros semanalmente. “Comenzar de a poco es clave para que te despiertes al día siguiente sintiéndote cansado y bien contigo mismo, ¡no loco dolorido! Un poco de dolor está bien, pero no debes darte ninguna excusa al principio para no seguir el camino “.

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Al final de un “año extraño y estresante”, el Séquito actor tiene como objetivo sacudir las cosas en el gimnasio para “desafiar [himself] y manténgalo interesante ”estableciendo nuevos objetivos y probando diferentes entrenamientos. Con una rutina diversa de clases de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) F45, entrenamiento con pesas y ciclismo en interiores, Wahlberg está listo para cualquier bola curva que se le presente en 2021.

“Darle golpes al cuerpo y cambiar los entrenamientos me ayuda a mantenerme en plena forma y hacer mejoras”, dice. “También escucho a mi cuerpo y descanso cuando lo necesito. … Es importante Mantente al día con tus objetivos de salud y fitness y no perder impulso y volver a un estilo de vida sedentario “.

Wahlberg no solo está contando sus mayores secretos de fitness, sino que también está dando un vistazo a su plan de nutrición. los Único sobreviviente estrella tiene hizo la transición a una dieta basada principalmente en plantas y ha estado usando su proteína de origen vegetal Performance Inspired durante el año pasado. Los productos totalmente naturales se suman a una “dieta súper limpia” que mantiene al galán de Hollywood sintiéndose fuerte y saludable durante todo el año.

El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para hacer grandes cambios. Ya sea que eso signifique unirse a un nuevo gimnasio o cambiar su dieta, tomar la iniciativa es el primer paso hacia un futuro más saludable.

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“Deja de poner excusas y esperar a que comience el mes o el día perfecto, hoy es el día perfecto. … ¡Te alegrarás de haber comenzado! ” Dice Wahlberg. “Mírese al espejo, tome algunas fotografías, registre sus medidas, establezca metas por escrito y comience un registro de actividad física. El uso de un dispositivo de seguimiento de la actividad física y compartir sus objetivos con amigos o familiares también son formas comprobadas de ayudarlo a mantenerse encaminado “.

Cuando se trata de comprometerse con un estilo de vida saludable, el nativo de Massachusetts dice que “su mente es su herramienta de entrenamiento más poderosa”. No hay nada de malo en un pequeño día de trampas mientras tú vuelve a tu rutina y continúe “rodeándose de opciones saludables”.

Ponerse en forma puede ser un viaje desafiante, pero debe celebrarse. Al documentar su progreso en las redes sociales, dice Wahlberg, está hacerse responsable por hacer realidad tu objetivo.

“¡Únete y sigue grupos de fitness en las redes sociales y publica esos selfies, consejos de dieta y entrenamientos! La comunidad de fitness está muy comprometida y te apoya y te inspirarás al ver a otros progresar “. la Día de los patriotas el actor dice Nos. “También ayuda a inspirar a otros a ver su viaje de fitness y eso siempre se siente genial. … Compartir sus objetivos hace que sea más probable que siga alcanzándolos, así que no tema publicar sobre sus ambiciones y hábitos saludables en las redes sociales y dígale a sus amigos y familiares, ¡incluso puede inspirarlos o buscar un compañero de entrenamiento! “

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