septiembre 16, 2021

La entrenadora familiar Kardashian derrama consejos para mantenerse en forma

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¡Trabajando en su estado físico! Kim Kardashian, Kourtney Kardashian y Khloe Kardashianentrenador Don “Donamatrix” Brooks derramó todos los secretos sobre cómo trabaja para mantenerlos en forma.

“Kourtney y yo hacemos muchos entrenamientos al aire libre en su cancha de baloncesto en la parte trasera de su casa. Usamos mucho la cancha de baloncesto. Entonces, estamos hablando de muchos resortes, mucho de saltar la cuerda “, dijo el famoso entrenador de fitness. Nosotros semanalmente en exclusiva el jueves 18 de febrero. “También incorporamos algo de resistencia ligera con la banda de resistencia y la pelota BOSU. Khloé, entrenamos principalmente en su garaje, así que tenemos mucho más equipo con el que trabajar. Entonces, la resistencia para ella proviene más de las mancuernas, las campanas de barra, en lo que respecta a su entrenamiento. El enfoque para ella es más un poco más magro y porcentaje de grasa corporal “.

Compartió que con Khloé, de 36 años, la mayoría de sus entrenamientos se realizan en el garaje.

“Tenemos mucho más equipo con el que trabajar. Entonces, la resistencia para ella proviene más de las mancuernas, las barras, en lo que respecta a su entrenamiento ”, agregó. “El enfoque para ella es más un poco más magro y porcentaje de grasa corporal”.

El entrenador de la familia Kardashian detalla cómo ayuda a cada uno a mantenerse en forma
Entrenador Don Brooks. ARMADURA

En cuanto a hacer ejercicio con Kim, de 40 años, hacen ejercicio en su gimnasio completo. “Tenemos todas las herramientas allí y es más un entrenamiento de resistencia y cardio cuando se trata de ella”, dijo.

Aunque el Estando al día con las Kardashians Las estrellas están muy unidas, todas tienen objetivos muy fitness. Brooks reveló que su método autodenominado “Donamatrix” es el sistema de cuatro cuartos que está en el centro de cómo los entrena.

“Utilizo el método Matrix de cuatro cuartos con las tres chicas, pero dentro de ese método para Kourtney, el enfoque principal es probablemente su sección media [and] sus abdominales ”, explicó. “Para Kim, tienen que ser los brazos. Le encanta concentrarse en sus brazos y su trasero. Ella ama los triceps [and] asegurándose de que sus brazos sean pequeños porque usa muchas cosas donde muestra sus brazos. … Y [for] Khloé, es principalmente su trasero. Le encanta trabajar en su trasero, así que nos enfocamos en eso “.

El entrenador de la familia Kardashian detalla cómo ayuda a cada uno a mantenerse en forma
Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian y Kim Kardashian West. John Salangsang / Shutterstock

Brooks a menudo incorpora una pelota BOSU mientras que el cofundador de Good American hace sentadillas laterales, estocadas con cambio de salto y flexiones. Kourtney, de 41 años, y Kim normalmente harán movimientos multifuncionales y ejercicios con bandas de resistencia, como sentadillas con flexiones de bíceps y saltos en cuclillas. Las tres mujeres hacen escaladores de montañas, abdominales BOSU y giros BOSU para ayudar a sus abdominales.

Una cosa que empuja a Kim, Kourtney y Khloé durante sus entrenamientos es sus respectivos hijos – que suelen estar presentes en las sesiones matutinas del trío.

“Los niños [have] conviértete en motivación porque intentas que hagan el ejercicio y luego puedes lograr que los niños hagan el ejercicio ”, reveló el embajador de BODYARMOR. “Se están asegurando de hacer el ejercicio para ser un buen ejemplo para los niños. Por lo tanto, realmente ayudan “.

Brooks dijo que “la forma más eficaz” de perder peso es comer y beber las cosas correctas. Su bebida preferida por las mujeres Kardashian durante sus entrenamientos es la bebida deportiva BODYARMOR Lyte.

“Cuando hacemos ejercicio, me aseguro de que estén bien hidratados porque eso es muy importante para el cuerpo y el rendimiento”, compartió. “Es natural, es bajo en calorías, bajo en azúcar y es una excelente bebida deportiva”.

Con reportajes de Diana Cooper

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